22-11-2009 : Cross du Barry (avec photos)

Le 22 novembre 2009, s'est déroulé le cross du Barry, organisée par le TOAC.

Déroulement :
Lieu de rendez vous au stade de ramonville vers 11h 30 - Arrivée sur les lieux à côté du zénith de Toulouse - Inscription de nos athlètes sur les listes - Repérage des différents parcours de la compétition à pied avec quelques parents

Echauffement et conseils :
- Petit échauffement en course par groupe sur les parcours - Echauffement spécifique= PPG+PPS des athlètes à l'approche de la compétition - Derniers conseils avant le départ : penser aux bousculades, se positionner vers le milieu pour ceux qui sont moyens en vitesse pour ne pas se trouver enfermés dès le signal du départ - Se mettre sur la corde pour ceux qui sont très rapides et chercher à être dans les premiers sur le 50 premiers mètres - Aller vite dès le départ pour se trouver dans les 10 premiers puis trouver une allure régulière - Penser à doubler progressivement les adversaires - Se donner à fond pour grignoter une dernière place si possible - Eviter de se faire dépasser juste avant l'arrivée - Ecouter ou demander son temps à la fin de la course - Penser à s'étirer à la fin de chaque course, très important pour la récupération.

Vous pouvez visualiser les résultats de nos jeunes pousses en cliquant sur le lien suivant : Résultats du cross

Voici quelques photos :