Entrainements (horaires)

Les entraînements ont lieu sur la piste, au stade de foot de Ramonville (à côté de la piscine municipale) : 

  • LUNDI:
      • 17h30 – 19h00 BE – MI (saut en hauteur – Saut en longueur – Sprint – Haies- Endurance) 
      • 18h30 – 20h30 CA - JU – ES
      • 18h30 – 20h30 SE - VE (Groupe Adulte: PPG /PPS et Course à pied, Endurance)
  • MERCREDI:
      • 17h30 – 19h30 BE – MI (Lancers– Saut en longueur – Sprint – Haies- Endurance) 
      • 18h00 – 19h30 EA - PO -BABY(Découverte / apprentissage moteur : jeux athlétiques divers)
      • 17h00 - 19h30 CA - JU - ES (En autonomie)
  • JEUDI:
      • 18h00  - 20h00 CA - JU – ES
      • 18h15 – 19H45 BE - MI – CA (groupe Elite sélectionné par les coaches pour Perfectionnement Spécifique)
      • 18h30 – 20h30 SE - VE (Groupe Adulte: PPG /PPS et course à pied, Endurance)
  • SAMEDI :
      • 10h30 – 12h00 BB - EA - PO(Découverte / Apprentissage moteur : jeux athlétiques divers)
      • 10h30 – 12h00 CA - JU - ES (En autonomie)
  • Pendant les vacances scolaires (horaires spécifiques pour les jeunes)
      • Lundi 18h00-19h45
      • Jeudi  18h00-19h45
      • Le Mercredi en fonction des disponibilités des entraîneurs
      • Pas d'entrainement le samedi

 

Ils se font dans une atmosphère de détente et de loisir.

Les types de catégories (elles changent le 1er novembre de chaque année, voir la page Catégories pour les âges) :
  - Les mini pousses : BB-EA-PO   
  - Les jeunes : BE-MI-CA-JU   
  - Les adultes : SE-VE

Pour chaque catégorie, les entrainements sont adaptés en fonction des capacités physiques et des objectifs de chacun.
Des fiches pédagogiques FFA sont souvent utilisées comme support pour les entrainements des jeunes.


 

Quelques photos des adultes à l'entrainement, lors de séances de préparation physique générale (PPG) : ateliers avec plots et cerceaux au cours de l'échauffement, medecine-ball, abdominaux et gainage pour le renforcement musculaire, et étirements pour terminer le cours.
Les muscles et la souplesse, sous le soleil et avec le sourire !